WELLNESS & SPORT -OHJELMAT

WELLNESS & SPORT -OHJELMAT

Wellness & Sport -Ohjelmat kaikki kylpylän aktiviteetit ovat hotellivieraille ilmaisia vieraskorttia näyttämällä. Päiväkävijöille aktiviteetit kylpylämaksun hinnalla, ellei muuta hintaa taulukossa mainita. 

Juhlapyhinä 5.11. ja 6.12. sekä syyslomilla on oma Wellness & Sport -ohjelma.

 
JUHLAPYHÄ LA 5.11.

Virtuaaliset jumpat 
Klo 8.30–9.00 SaunaPilates
Klo 10.30–11.25 Les Mills BodyPump
Klo 15.15–15.45 Les Mills CxWorx
Klo 16.00–16.55 Les Mills BodyPump
Klo 17.15–18.10 Les Mills BodyCombat

Normaali Wellness & Sport -ohjelma ei ole voimassa 5.11.

Lisäksi hohtokeilausta on 5.11. tarjolla läpi päivän!
Hinta/rata/50 min: Hotellivieraat 13 €, päiväkävijät 26 €.

WELLNESS & SPORT -OHJELMA 15.8.–18.12.2016

Spa-vesijumpat
Vesijumpat ovat erilaisia, monipuolisia, erilaisiin tyyleihin pohjautuvia vesiliikuntalajeja vaihtelevan musiikin tahdissa.

Saunayoga ja -pilates
Virtuaalinen saunayoga wellness & sport -ohjelmat/-pilates on noin 50-asteisen saunan lämmössä lauteilla istuen tehtävä harjoitus. Kehoa ja mieltä hellivä kokemus syntyy saunan hiljaisuudesta ja helpoista liikkeistä. Saunayoga/-pilates kylpyläosaston Ti-Ti Nallen saunassa.

Les Mills BodyPump
Tehokas ja turvallinen levytangoilla ryhmässä tehtävä koko vartalon lihaskuntotreeni. 

Les Mills BodyCombat
Vauhdikas tunti, jonka liikkeitä on varioitu eri kamppailulajeista.

Les Mills CxWorx
Kokovartalotreeni, jonka liikkeet vahvistavat erityisesti vatsan, selän ja pakaroiden lihaksia.

Asahi Health 
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hengityksen tahdissa. Perusliikesarjassa harjoitetaan, avataan ja  rentoutetaan koko kehoa. 

Vatsa-peppu 
Alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä, jotka keskittyvät pakaroihin ja keskivartaloon. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, kuten levytankoa ja -painoja sekä kuminauhaa, mutta liikkeitä tehdään myös kehonpainoa hyväksi käyttäen.

Wellness & Sport -Ohjelmat

Core 
Tunnilla keskitytään vahvistamaan keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia (vatsa, selkä). Tunti kehittää myös rangan liikkuvuutta sekä wellness & sport -ohjelmat keskikehon wellness & sport -ohjelmat hallintaa. Liikkeitä on helposta haastavaan, tunti sopii kaikille. 

Functional Training 
Oman kehon painolla tehtävä monipuolinen lihaskuntotreeni. Helppoja liikkeitä – ei vaikeita koreografioita. Hyvät venyttelyt.