Vuoden kiireisin loma-aika on jälleen kutkuttavan lähellä ja jokainen toivoisi, että sen voisi pitää kaikessa rauhassa eikä vain liihottaa sukulaisten luota toiselle. Miksi nykyaika on mennyt siihen, että rentoutuminen lomalla ei enää poista stressiä tai sitä niin kutsuttua aivojen jumia? Kiire paikasta toiseen ei ainakaan helpota tilannetta ja jotenkin työelämän aikatauluttaminen jää päälle tässä tapauksessa jouluksi. Mikä neuvoksi?
Onko rentoutuminen lomalla vaikeaa?
Jokainen meistä tietää kuitenkin sen, että mikään ei ole niin mukavaa kuin olla tekemättä yhtään mitään. Rentoutuminen lomalla poistaa aivojen jumin sekä pysäyttää ikuisen kiireen. Miksi sitä vältellään viimeiseen asti ja pidetään kiirettä yllä vaikka väkisin? Siinä tilanteessa olisi järkevää tutustua Sanuli.eu -sivustoon ja antaa aivoille lempeä rauha.
Monet aivotutkijat suosittelevat sitä, että on hyvä lähteä reissuun. Totta, mutta mikäli se toteutetaan liialla kiireellä, siitä ei ole mitään hyötyä. Uusi ympäristö luonnollisesti virittää aivot täysin uudelle taajuudelle, joten tunnelma saa aikaan sen, että rutiinit unohtuvat kuin huomaamatta.
Aina ei todellakaan tarvitse olla niin sosiaalinen, että viettäisi lomaansa sukulaisten luona. Yhden loman voi pitää itsellään. Jos siitä joku loukkaantuu, niin itsekkyys voi tehdä hyvää ja rentoutuminen sen myötä vielä parempaa fiilistä.
Rentoutuminen lomalla alkaa irtiotosta
Myönnetään sekin, että jos viettää lomaa kotona, niin kodin erilaiset pienet askareet kaatuvat niskaan ja niitähän on paljon. Siinä tilanteessa työmoodista putoaa liian syvälle kotimoodiin eikä rentoutumista välttämättä tapahdu oikealla tavalla. Rentoutuminen lomalla on oikeasti rentoutumista.
Monet ovat ratkaisseet asian niin, että loman aluksi lähdetään heti esimerkiksi ulkomaille johonkin ihmisiä vilisevään kohteeseen. Sekin on ihan hyvä vaihtoehto, mutta oikeastaan paras tilanne on silloin, jos sinulla on mahdollisuus napata itseäsi miellyttäviä hoitoja eli voit kerrankin ajatella vain itseäsi.
Aina ei edes tarvitse lähteä ulkomaille, sillä Suomen kylpylät tarjoavat paljon erilaisia mahdollisuuksia. Voit mennä yksin, perheenä tai pariskuntana ja varata erilaisia hoitoja sen mukaan. Tärkeää on myös päästä syömään valmiiseen pöytään ja elää niin, ettei sänkyä edes tarvitse pedata.
Nuku ja rauhoitu
Kun olet vihdoin päässyt kiireestä eroon, niin heti aluksi on yritettävä selättää myös se kuuluisa krooninen univaje, joka on kasvanut vähintäänkin viime lomasta tai se voi olla jopa vuosien tai ruuhkavuosien taakka. Pitkät yli 10 tunnin unet ovat todella voimaannuttavia ja niitä kohti kannattaa ehdottomasti pyrkiä useampana aamuna.
Kun olet saanut uudenlaisen unirytmin, niin voit sanoa itsellesi kaikessa rauhassa, että ‘rauhoitu’. Jos löydät jossakin jonkin mukavan tavan meditaatiolle, niin nappaa siitä heti kiinni. Kokeile miltä se tuntuu. Voihan olla, että ensimmäinen kerta on kaikkea muuta kuin rauhoittumista, sillä aivot saattavat olla vielä melkoisessa vuoristoradassa.
Sinun ei tarvitse selata puhelinta heti herättyäsi. Kaverit ovat voineet tehdä kuka mitäkin, mutta älä anna sen häiritä omaa elämääsi. Rentoutuminen lomalla alkaa siitä, että pysyt pois somesta ja annat itsellesi myös lepoa somen jatkuvalta selaamiselta.
Rentoutuminen lomalla: älä suorita
Loma ei ole sitä varten, että sinun pitää koko ajan sortua suorittamaan jotakin. Maailma on jo valmis, joten nauti siitä sinällään. Se on puutteellinen, mutta et saa sitä valmiiksi, vaikka miten yrittäisit käyttää koko lomasi sen rakentamiseen. Rentoutumisesta lomalla ei kannata ottaa paineita vaan tehdä siitä nautinnollinen.
Jos on perhettä ympärillä, niin silloin joutuu tekemään kompromisseja. Se ei silti tarkoita sitä, että jokainen pieni toive täytetään ja kohelletaan paikasta toiseen jokaisen mielihalujen perässä. Etukäteen kannattaa miettiä, mihin on oikeasti aikaa ja mitä oikeasti kannattaa nähdä.
Jaa vastuuta muillekin
Jos sinulla on tapana olla se, joka vastaa kaikesta ja hoitaa kaiken, niin anna seuraavalla kerralla myös vastuuta muillekin. Rentoutuminen lomalla ei tarkoita sitä, että muut rentoutuvat ja nauttivat, jolloin sinun on pidettävä langat käsissäsi. Tekee hyvää, jos liityt heidän seuraansa ja heidänkin pitää tehdä jotain.
Näitä ohjeita on niin helppo kirjoittaa, mutta ihmisen mieli on siitä kummallinen, että rentoutuminen on yllättävän vaikeaa. Ainainen kiire seuraa joka paikkaan ja päivä ei tunnu miltään, jos sitä ei ohjelmoi aamusta iltaan.
Kun tulee seuraava loma, anna itsellesi aikaa, rentoudu ja nauti siitä, että osaat vain olla, ratko sanuli tai ristikko. Anna turhille ajatuksille tilaa, mutta pidä työajatukset pois mielestäsi.
